早春将至，养生学家强调，春天气温开始回升，随着气温转暖，人们逐渐去棉穿夹，但在更换衣服之时，切勿忽视春寒。
春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，人体不能很快适应，易受风寒之邪而致病。生活经验告诉我们，春季天气冷热多变，常有狂风怒号，寒潮来袭，特别是早春季节，遇到晴朗天气，则风和日丽，春光明媚；倘逢阴雨连绵，则冷风阵阵，寒气袭人，故有“春冷透骨寒”之说。春寒，虽不像“三九、四九”那样寒冷，但由于人们的穿着和精神上缺乏御寒准备，故此时往往容易遭受寒邪，引发疾病。
更应特别注意的是，早春的气候仍然干燥、寒冷，它直接影响着上呼吸道粘膜的防御功能。大量的流行病学调查资料表明，春季流感、腮腺炎、麻疹、猩红热等呼吸道传染病的发病率远远高于其它季节。另外，心、脑血管疾病、精神病、消化性溃疡、腰背痛、癌症等慢性病也会因气候变化而使病情加重或恶化。
因此，当春之时，应做到“虚邪贼风，避之有时”，尤其是老人、小孩、体弱和患各种慢性病之人，更应注意防寒保暖，随气候变化适时增减衣服，棉衣不可脱去，以防风寒侵袭；日常饮食应以“健脾扶阳”为食养原则，合理调摄；居室要保持清洁，常开门窗，使空气新鲜，阳光充足，以利保健防病；还要适时进行各种预防接种，提高机体免疫力；平时要积极参加体育锻炼，增强体质，提高机体对多变气候的适应能力。
特别要强调的是，“春捂”也有个科学对待的问题。“春捂”要有“度”，既要坚持“春捂”，又要防止衣着过多，使机体的抗寒能力降低，出汗后稍一受凉，反而易招惹感冒。
文先
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